t 100

[...] przyszedł czas na trening.Zdecydowałem się na HST.Mam w związku z tym pare pytań. 1)Wyliczyłem swoje maksy dla np.15 powtórzeń.Wyciskanie na płasko 15 pow. robie z ciężarem 100kg.Rozumiem ,że wartość 100 kg wyciskam 15 razy w ostatnim treningu pierwszego mikrocyklu.Od ostatniego treningu odejmuje kolejno po 5%.Czyli wychodzi ze na pierwszym [...]

[...] zamówienie przewiduje: NO-Xplode Cellmass Animal M-Stak Super Pump 250 Size On Max Performance Mono BCAA (resztki i próbki) Glutamini(resztki) Muscle Juice 2544 Optimum 100% Whey Protein (oprocz tego proteiny w próbkach) Advanced Muscle Science Nocturnabol 60caps Oprimum Nutrition Melatonin 3mg 100casp i inne probki(Typu MHP Cyclin GF, VPX [...]

[...] jak by zaczol przegrywac,zeby tamci sie nie wtracili,bede mial kolegow z silki... Wiec roznica wagowa miedzy mna ,a nim jest dosc spora,wzrostem jestesmy rowni.. On wazy ze 100 Kg. Ja tlyko 73,ale z tego co pamietam,zawsze byl slaby,koordynacja ruchowa tez nie grzeszyl,problem w wadze... Nie wiem jak to sie potoczy,ale nie chce by bylo to [...]

[...] temu i składał sie z tescio prolo+ winstrol(tabletki)= efekt bardzo zadowalajacy. miedzy czasie cały czas oczywiscie odzywki itp. waże 90 kg.- 178 wzrost. biceps-40 na klate 100 kg .=rekord-110 po 1-szym cyklu. panowie do rzecze. mam juz zakupiony sprzet na kolejny cykl. składa sie on z: decadrabolin(deka)=20mil-britiszdragon=1mil=250mg. [...]

[...] je wyszczuplić, wysmuklić. Najgorsze że nad kostką moje nogi są prawie równie grube jak w łydce. Nie wiem jak mam sobie z tym poradzić. Od 1,5 tygodnia biegam. Zaczynałam od 100 metrów. Teraz na luzie przebiegam 2,5 km. Boję się jednak, żeby mi od tego jeszcze bardziej łydki nie urosły. Bardzo proszę o jakieś dobre rady ogólnie dotyczące [...]

[...] Proszę o sprawdzenie mojej diety. Wszelkie uwagi mile widziane Wiek: 16 Waga: 50kg Wzrost 178cm Moje zapotrzebowanie wg. Dziennika Posiłków Vitalmax Energia - 2000 kcal B - 100 - 2g na kg m.c T - 65 - 1,3g na kg m.c W - 250 - 5g na kg m.c I - Śniadanie 7:00 - Płatki owsiane 100g / czasami musli (bez dodatku cukru) - Mleko 1,5% 300g - 2 Jajka [...]

[...] Dzięki temu porcja Gluta+ od 4+ Nutrition to tylko 5g. Zalecane dawkowanie Spożywać 1 miarkę (5g) produktu wymieszanego w 250ml soku lub wody. Zaleca spożywać bezpośrednio po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE GLUTA + Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: L-Glutamina 5g Magnez 68mg

[...] największy problem oraz barków (143cm) ;nie mozna zapomniec o innych partiach bo tez je musze bardziej rozwinac(klata 130cm, pas 85cm). Prosil bym zeby trening byl ulozony w 100% na mase. Do tej pory tak wyglądał moj trening: Trening na mase 4 dni Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: plecy, biceps Sroda: wolne Czwartek: barki, kaptury Piatek: [...]

[...] bialko 50 Kakao 16%, proszek 15 ŁĄCZNIE: 65 POTRENINGOWY około 20-21 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 Banan 150 Kakao 16%, proszek 15 Lody śmietankowe 50 Płatki owsiane 100 ŁĄCZNIE: 615 KOLACJA okolo 23-24 Tuńczyk w oleju 130 Ogórek 20 Pomidor 45 Rzodkiewka 10 Sałata 30 Oliwa z oliwek 25 ŁĄCZNIE: 260 kalorii około 3700-3800 B 280 T 150 [...]

[...] Prolina 1600 mg Seryna 1250 mg Treonina 1700 mg Tryptofan 450 mg Tyrozyna 750 mg Walina 1800 mg UNS Mass Shocker 2: Porcja jednorazowa 100 g Opakowanie 5000 g Zawartość w jednej porcji Wartość energetyczna 488,64 kcal Białko [...]

[...] w ciąży, karmiącym oraz dzieciom. Przechowywać w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100tab SKŁADNIKI AKTYWNE Witamina D3 Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina D3 (cholecalcyferol) 50 mcg (2000IU) 1000% SKLEP [...]

[...] chciałbym się naprawde doprowadzić do dobrej definicji i żyły. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 108 Wzrost: 184 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 100 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20? Aktywność w ciągu dnia: szkoła, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] - Mleko 2% 128/9/5/12 Drugie śniadanie: - Jabłko 69/1/1/15 Obiad: - Kasza kuskus 173/7/1/36 - Kurczak pierś 333/63/9/0 - Oliwa z oliwek 247/0/27/0 Przed treningiem: - 100% Whey Protein - SCITEC 117/22/2/4 Po treningu: - Ser twarogowy półtłusty 200/28/7/6 - Oliwa z oliwek 247/0/27/0 - Makrela wędzona 442/42/31/0 Total : 2641 kcal 189 g B [...]

[...] -Klata: 130 -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? jesli chodzi o diete to wyglada ona mniej wiecej 1posilek 8.00 szklanka mleka i 30 gr WPC 2 posilek 10.00 bulka gracham 100 gr poledwicy 150 gr serek wiejski 3 posilek 13.00 obiad domowy zupa 3ziemniaki gotowane kotles z piesri kurczaka, ryba itp surowka 4 posilek 15.30 szklanak mleka 30 gr [...]

[...] mięśni i spalanie tłuszczu. W jednym z badań, na przykład, wykazano, że tylko 2 g glutaminy powodowało wzrost hormonu wzrostu 400%. Zalecane dawkowanie Rozpuścić 5 g w 100 ml wody lub wymieszać z treningu postu białka. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE L-Glutamina Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 250g Zawartość jednej [...]

[...] łatwo mi się zalać fatem 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:140 -przysiad: 115 Witam, Mam dość nieprzyjemny problem. Próbowałem znaleźć temat w wyszukiwarce ale nie znalazłem odpowiedzi do mojego pytania. Do [...]

[...] skoncza wakacje to bede jadla normalne , bo nie ulubie jesc w szkole ale trzeba cos przekasic: jablko(150) i garsc orzechow wloskich Obiad: Mintaj(150 g ) 3 ziemnkai(okolo 100 g) marchew(100g) pomidor(50 g) Posilek przedtreningowy( mam nadzieje ze moge miec tu na mysli areoby np bieganie) kasza gryczana(50 g) jakies warzywko Kolacja a [...]

[...] tyle żarcia jak idę spać na 2-3 godziny.Zrzucam tłuszcz.poszło około 10kg, zostało z 15-20 kg Śniadanie: mix i wypijam 80g owsianych Olej lniany 15g ser twarogowy półtłusty 100g Omega gold 2 caps B/T/W 35/26/64 A może coś lżejszego, no bo coś zjeść trzeba ? dodam tylko ,ze ostatni posiłek zjadam około 22-23.00 i jest to( w pracy w miare [...]

[...] OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ? -martwy ciąg: ? -przysiad: ? Na cykl przygotowałem: -teść cypionat 30 ml -deka 20 ml -100 metki Dawkowanie: -teśia 250mg co 4dni -metki 30mg dziennie -deke 300mg tygodniowo Z czasem można zwiekszyc dawke, zalezy od reakcji organizmu i postepów. Odblok: Clomid [...]

[...] po ostatnim cyklu ok 1,5kg; Mass Gain 5,2kg; L-glutamina POWDER 380-390g (OLIMPA), oraz witaminki: multi mineral, i aminokwasy: AMINO ANABOL... (nie wiele coś ponad 100kaps). Może jakoś nabędę do stycznia: Perfect Amino 200-400kaps. Co o tym sądzicie chłopaki ? Oto i sama dieta: Waga: 72-73kg Wzrost: 181,5cm Zawartość tkanki [...]